Dr. Sarno – TMS

John E. Sarno, MD, is a pivotal figure in the arena of pain management because of his hotly debated approach to the diagnosis and management of back pain.

Dr. Sarno, Professor of Clinical Rehabilitation Medicine at New York University School of Medicine, and Attending Physician at The Rusk Institute of Rehabilitation Medicine at New York University Medical Center, is the author of 3 books that postulate the theory that most back pain is triggered by psychological origins instead of by a physiological defect.

This phenomenon, which is known as tension myositis syndrome (TMS), may also be the culprit in other pain disorders.

Dr. Sarno sat down with Medscape’s Pippa Wysong to spotlight how he became interested in pain management and outline how he came to structure his precepts for freeing his patients from back pain.

Auszug aus dem Interview mit Medscape

An Expert Interview With Dr. John Sarno, Part I: Back Pain Is a State of Mind

June 07, 2004

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Medscape: Can you describe some of the diagnostic features you use? What about the physiology?

Dr. Sarno: Let me tell you very briefly about the physiology. I’ve based my findings on clinical experience and the way patients reacted to conventional treatments, as well as through material from the clinical literature. What is actually causing the pain in these people is not the herniated disc, or some of those other structural things, but a condition of mild oxygen deprivation, which is brought about by the brain simply altering the blood flow to a particular area. This mild oxygen deprivation is what causes pain in muscle.

Take sciatica as an example. There are a number of spinal nerves going into the leg via the sciatic nerve and the brain would mildly oxygen-deprive them. That would then, of course, give you pain in the leg, and give patients feelings of numbness and tingling. It would also produce actual weakness. But doctors have assumed that these changes and symptoms in the leg were the result of some damage to nerves in the low back — as a result of herniated discs and things of that sort.

Medscape: What exactly does the oxygen deprivation do?

Dr. Sarno: It produces symptoms. Oxygen is a crucial substance for normal function. You can’t do without it for more than a few minutes or cells begin to die. When there is even a minimal reduction in the oxygen supply to a tissue, say a muscle, a nerve, or a tendon — those are the 3 tissues that we realized the brain might target in order to produce this disorder.

Medscape: Are you saying that this oxygen deprivation is the underlying cause for all back pain?

Dr. Sarno: The underlying thing in this diagnosis, yes. If it involves a tendon around the knee, for example, the patient will have a painful tendon there. Invariably a magnetic resonance imaging (MRI) study will be done and doctors may find a minor tear of the meniscus, the cartilage, in the knee and say, „That’s where the pain is coming from.“

Invariably there are alternative explanations. For example, shoulder pain is very common now. With MRI studies demonstrating abnormalities of the rotator cuff, immediately doctors and radiologists will say, „That’s causing the pain.“ So, for every area in which people have pain, one can find structural abnormalities of one kind or another.

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Dr. Sarno : Now let me tell you something interesting. Having said this, it wouldn’t make any difference if there were a half a dozen other explanations for the pain, as long as it was clear in one’s mind that the brain was doing this. That the brain was producing symptoms — and this is the heart of the matter and this is what’s extremely important — we haven’t gotten into the psychology yet. But the brain was producing symptoms in order to protect the patient from psychological trauma, turmoil, something of that sort. And I came to that conclusion only after many, many years. I wasn’t ready to say that until I published my book, The Mindbody Prescription, in 1998.

Medscape: So we’re shifting from a physical cause to a psychological cause?

Dr. Sarno: What has been clear right from the beginning is that people were responding to stressful situations in their lives. Even more interesting, people were responding to the pressures and the stresses that they put on themselves. I came to realize that people who tend to be perfectionists — that is, hard-working, conscientious, ambitious, success-oriented, driven, and so on — that this type of personality was highly susceptible to TMS.

Later, I realized that there is another kind of self-induced pressure, and that is the need to be a good person. This is the need to please people, to want to be liked, to want to be approved of. This, too, like the pressure to excel or to be a perfectionist, is a pressure and seemed to play a big role in bringing on this disorder.

Medscape: How would you say this all plays a role?

Dr. Sarno: You might say, „What is wrong with trying to be perfect and trying to be nice and good?“ Nothing is wrong in terms of our conscious lives. However, in doing this work I had to become very knowledgeable about the unconscious mind. Sigmund Freud’s work is critical in this regard because he introduced us to the idea of the unconscious. I realized that these self-imposed pressures were causing some difficulty inside our minds. There’s a leftover child in all of us that doesn’t want to be put under pressure, and indeed it can get very, very angry. It began to look as though the primary factor psychologically here was a great deal of internal anger to the point of rage.

Medscape: So this is the crux of your theory, that it has to do with internalized pressure and rage?

Dr. Sarno: Self-imposed pressure is one of the sources. It’s difficult to understand because one has to think in terms of what’s going on in the unconscious mind. There are other kinds of pressures that are equally important, the ones that life puts upon us. Pressures from our jobs, our personal lives, our marriages, our children, and so on. It turns out that these pressures were equally disturbing to this leftover child inside of us.

Then a third category, which is also extremely important, are the angers that might be left over from childhood. These can extend all the way from outright abuse to what I call subtle abuse. Say, parents that expected too much of a child, or parents who didn’t provide enough emotional support.



An Expert Interview With Dr. John Sarno, Part II: Pain Management Prophet or Pariah?

June 14, 2004

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Medscape: Just to clarify: You’re saying that a lot of these conditions are due to a translation of stresses, anger, rage in the brain to physical symptoms?

Dr. Sarno: No. It’s not a translation, the brain is doing this as a protection. Protecting you from the unconscious rage and other bad feelings you might have. The reason childhood things are a factor is because — and we’ve known this for over 100 years — the unconscious has no sense of time. In other words, things that happened to us when we were 8 or 10 years old, if they’re emotionally powerful, are still there at the age of 40, 50, 70, or 90.

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Medscape: Perhaps we can move on to treatment?

Dr. Sarno: Of course. Now remember, it’s not an approach, it’s a diagnosis. If you want to know what I do about it therapeutically, and this is very interesting, I teach people what’s going on. Believe it or not, doing that will stop the pain in many cases. There is a small army of people out there who have gotten totally better just by reading one of my books. I mean totally better. I get letters all the time from people around the United States telling me how this happened and they can’t believe it; they’ve had the problem for years and read the book. The reason that they get better is because they accept the idea that what is causing their pain is that disorder. That’s crucial. That’s the point of my teaching my patients. Obviously my patients are those who have not gotten better just from reading one of the books, because virtually all have done that before they come to see me. It’s clear that they need something more.

But those who stay with the program will get better. I think most people recover simply by learning in greater detail what’s going on, by going into the specifics of the pressures in their lives that are most important and so on.

About 20% of the people who come to see me, who come into my program, cannot apparently get better until they’ve spent some time working with one of my psychologists. Psychotherapy is needed for about 20% of the patients.

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Medscape: Let’s move on to treatment. What should patients with back pain do? What should their doctors do?

Dr. Sarno: The only thing you can say to people in general, if they’re interested, is to read the books. The 2 that I recommend are Healing Back Pain and The Mindbody Prescription. There is another book that has a corny title by one of my young colleagues from Vermont: To Be Or Not To Be…Pain-Free: The Mindbody Syndrome, by Marc Sopher, MD. If people read the book and they have the same experience that some people in the United States have had, pain will go away spontaneously.

Medscape: So, what do you recommend? Look at sources of stress, potential emotional upsets?

Dr. Sarno: First of all, personality is number one; remember that. Self-imposed pressure. Be aware of that — being „perfect,“ being „good.“ Secondly, think about all of the regular pressures in your life. And if you are aware that your childhood was not the greatest, that probably is a contributing factor, too. If people look at these things and if they’re open to the idea, they may do better.

Medscape: Do you recommend relaxation exercises?

Dr. Sarno: No, no, I do not. This is not a physical disorder and I recommend nothing physical.

Medscape: How should patients deal with the stresses?

Dr. Sarno: The only thing I can recommend, and I hate to do it because it sounds self-serving, is to read the books. That’s the only thing out there for them. The last one has the most information about the psychology — that’s The Mindbody Prescription. It tells you what we do and what we try to bring about.

Medscape: Does it walk people through different things they look at? Does it have step-by-step mental exercises?

Dr. Sarno: Exactly. In the last book there’s even an outline by a patient from upstate New York. This is one of the patients I never saw but who got better by reading one of the books. He sent me this little program that he designed for himself and I put it in the last book. Actually, I have improved on that and made my own program, but I have to admit that he gave me the stimulus to do it. At any rate, it’s there and it’s something that people can follow.



„Neue Autorität: Das Geheimnis starker Eltern“ 3

Buch: Haim Omer / Philip Streit
„Neue Autorität: Das Geheimnis starker Eltern“

Gewaltfreie Widerstandsform der Eltern
– Transparenz und Öffentlichkeit schaffen:
destruktives Verhalten sollte öffentlich gemacht werden
Warum sollen Eltern alleine bleiben und Dinge verschweigen?
Sprechen Sie z.B. mit den Lehrern in der Schule über das Verhalten Ihres Kindes, welche Beobachtungen wurden dort gemacht? Berichten Sie, wie Sie Ihr Kind zuhause erleben. Ihr Kind soll von diesem Austausch Kenntnis haben.
Sammeln Sie die Telefonnummern der Freunde (deren Eltern) Ihres Kindes, auch Einrichtungen und Orte, wo sich Ihr Kind gerne aufhält. Wenn Ihr Kind sich unerlaubt dort aufhält, können Sie anrufen und darauf hinweisen.
Gehen Sie dorthin, wo Sie glauben, dass sich Ihr Kind aufhält – nicht alleine! Betreten Sie die Lokalität und signalisieren Sie, dass Sie Ihr Kind gesehen haben. Brechen Sie keinen Streit vom Zaun! Wenn Ihr Kind „das Weite sucht“, dann laufen Sie nicht hinterher, sondern bleiben Sie und sprechen Sie mit den Freunden, sammeln Sie Telefonnummern.

„Neue Autorität: Das Geheimnis starker Eltern“ 2

Buch: Haim Omer / Philip Streit
„Neue Autorität: Das Geheimnis starkter Eltern“

– innere Präsenz: Mein Kind braucht mich, auch wenn es mir
eine gegenteilige Botschaft vermittelt.
Wenn ich präsent bin, traue ich meinem Kind
zu, Herausforderungen anzunehmen und
Lösungen zu finden.
Ich kann meinem Kind zumuten, dass es
meine Botschaften aushält.

– äußere Präsenz: „Ich bin da“ – Wir sind mit all unseren
Sinnen präsent und zeigen, dass wir unser
Kind lieben.
„Wir bleiben da“ – egal, wie lange die
Durststrecke auch sein mag.
„Wir sorgen für Klarheit“ – Regeln, Abläufe
werden festgelegt und eingehalten. Klare
Strukturen machen Eltern souverän und
„Wir leisten Widerstand gegen deine
Verhaltensweisen, die aggressiv oder
gefährlich erscheinen. Wir geben dich
jedoch nicht auf.“

Elterliche Präsenz entwickelt sich schrittweise.
– Sie entwickelt sich durch Hilfe und Beistand.
– Verzichten Sie auf Eskalation und Gewaltanwendung.
– Sie können die Gedanken Ihres Kindes nicht kontrollieren –
gewinnen Sie Kontrolle über Ihre eigenen Handlungen!
– Bleiben Sie bei Ihren Botschaften, zwingen Sie Ihr Kind
nicht, sich Ihrem Willen zu beugen!
„Ich trete innerlich einen Schritt zurück, um eine Eskalation
zu vermeiden, aber ich komme auf die Angelegenheit zurück.
Ich will mein Kind nicht besiegen, aber ich bleibe dran.“
– „Wir“ – Sie helfen Ihrem Kind gemeinsam als Eltern, sowohl
Vater, als auch Mutter.
– Führen Sie elterliche gewaltlose Widerstandsformen ein.
„Wir beziehen Stellung! Wir positionieren uns und lassen uns
nicht abschütteln.“

Elterlicher gewaltloser Widerstand:
– Ankündigung: Eltern beziehen Position – so kann es nicht
Eine Ankündigung sollte schriftliche, in Briefform verfasst
werden. Fügen Sie 3-4 Verhaltensweisen ein, die Ihnen
Sorgen bereiten. z. B: „Lieber Sohn, wir lieben dich und
sorgen uns um dich. Aber wir sind mit diesen
Verhaltensweisen von dir nicht einverstanden…Wir werden
dagegen Widerstand leisten! Wir können dich nicht zwingen,
da du dein Handeln kontrollierst, aber wir werden
dagegenhalten und uns notfalls Hilfe holen, wenn die
Situation es verlangt. In Liebe, Deine Eltern.“
Dieser Brief wird zu einem vereinbarten Termin übergeben.

– Sitzstreik: wählen Sie einen ruhigen Moment für Ihren Streik.
Im Zimmer des Kindes / Jugendlichen setzen Sie sich so in
das Zimmer, dass Ihr Kind diese nicht ohne Weiteres
verlassen kann – Türnähe? (vielleicht nehmen Sie eine
weitere Person mit, als Unterstützung). Eröffnen Sie den
Sitzstreik mit den Worten „wir sitzen hier, weil wir dein
Verhalten (benennen) nicht in Ordnung finden.
Wir warten auf deine Vorschläge,
wie wir dieses Problem lösen können“. Daraufhin schweigen
Sie. Sie gehen auf keine Frage ein! Hier ist Ihre Ausdauer
Sollte Ihr Kind mit einer Lösung kommen, dann bedanken
Sie sich für den Vorschlag. „Wir bedanken uns und werden
uns nun zurück ziehen, um zu überlegen, wie wir weiter
vorgehen. Wir werden deinen Ideen mit einbeziehen.“

Sollte Ihr Kind keine Lösung haben, so beenden Sie den
Sitzstreik nach einer halben Stunde mit den Worten: „Wir
haben von dir keinen Vorschlag gehört, wir gehen nun. Wir
bleiben dran und kommen noch einmal auf unser Anliegen
zu sprechen.“

Wenn Ihr Kind gehen will, lassen Sie Ihr Kind gehen, wenden
Sie keine Gewalt an! Bleiben Sie die geplante Zeit im
Zimmer – so signalisieren Sie Ihrem Kind, dass Sie
unabhängig von seiner Reaktion präsent bleiben.
Sie entscheiden, wann der Sitzstreik beginnt und, wann

„Neue Autorität: Das Geheimnis starker Eltern“ 1

Autor: Haim Omer / Philip Streit

– Struktur: klares Regelwerk, verbindliche Regeln,
Die Eltern führen die Struktur ein, sie ist kein Diskussionsgegenstand!

– Präsenz: „Ich bin hier und ich bleibe da.“
„Alles was mit meinem Kind passiert, ist mir
„Ich möchte am Leben meines Kindes Anteil
Eltern nehmen die Verantwortung für die Erziehung ihrer Kinder wahr, führen Auseinandersetzungen konstruktiv, muten ihren Kindern etwas zu, erkennen Notsignale von Kindern und Jugendlichen und schützen diese vor Gefahrensituationen.

– Selbstkontrolle und Deeskalation: Klare, knappe und
Ansagen sowie
Kritisieren, Ignorieren oder
Wir können das Verhalten unserer Kinder nicht kontrollieren, sondern nur unser eigenes Verhalten!
Verzögern Sie die eigene Reaktion, Schweigen ist ein effizientes Mittel zur Deeskalation und Selbstkontrolle. Atmen Sie einige Male ruhig ein und aus und treten Sie innerlich einen Schritt zurück. Signalisieren Sie: „Das akzeptiere ich nicht. Ich werde mir darüber Gedanken machen und komme wieder darauf zurück.“ („Schmiede das Feuer, wenn es kalt ist“).

– Unterstützung: bitten Sie andere um Unterstützung
(Großeltern, Freunde, Geschwister,
Gemeinde, Nachbarschaft, Institutionen…)


Klienteninformation gem. der Datenschutz-Grundverordnung (DS-GVO)

Sehr geehrte Klientin, sehr geehrter Klient,

der Schutz Ihrer personenbezogenen Daten ist mir wichtig. Nach der EU-Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) bin ich verpflichtet, Sie darüber zu informieren, zu welchem Zweck meine Praxis Daten erhebt, speichert oder weiterleitet. Der Information können Sie auch entnehmen, welche Rechte Sie in puncto Datenschutz haben.


Praxisname: IhrePsyche, Marzella Arlt (Mag.) Heilpraktikerin Psychotherapie

Adresse : Ferdinand-Stucker-Strasse 14, 51429 Bergisch Gladbach

Kontaktdaten : marzella.arlt@gmail.com

Ein ständiger Vertreter und/oder Datenschutzbeauftragter ist in der Praxis nicht vorhanden.


Ihre personenbezogenen Daten werden zum Zwecke der heilkundlichen Versorgung sowie zur Abrechnung der Leistungen erhoben und im automatisierten Praxisverwaltungssystem und in den händischen Patientenakten gespeichert. Bei den Daten handelt es sich neben Ihren Kontaktdaten insbesondere um Gesundheitsdaten wie Anamnese, Medikation, Diagnosen, Therapievorschläge, Befunde usw. Auch andere Heilpraktiker/Ärzte, bei denen Sie sich in Behandlung befinden, können uns zu diesem Zweck Daten zur Verfügung stellen.


Ich übermittle Ihre personenbezogenen Daten nur dann an Dritte, wenn dies gesetzlich erlaubt ist oder Sie eingewilligt haben.

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Ich bewahre Ihre personenbezogenen Daten nur solange auf, wie dies für die Durchführung der Behandlung erforderlich ist.

Aufgrund rechtlicher Vorgaben bin ich dazu verpflichtet, diese Daten mindestens 10 Jahre nach Abschluss der Behandlung aufzubewahren.


Sie haben das Recht, über die Sie betreffenden personenbezogenen Daten Auskunft zu erhalten. Auch können Sie die Berichtigung unrichtiger Daten verlangen.

Darüber hinaus steht Ihnen unter bestimmten Voraussetzungen das Recht auf Löschung von Daten, das Recht auf Einschränkung der Datenverarbeitung sowie das Recht auf Datenübertragbarkeit zu.

Die Verarbeitung Ihrer Daten erfolgt auf Basis von gesetzlichen Regelungen. Nur in Ausnahmefällen benötige ich Ihr Einverständnis. In diesen Fällen haben Sie das Recht, die Einwilligung für die zukünftige Verarbeitung zu widerrufen.

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Rechtsgrundlage für die Verarbeitung Ihrer Daten ist Artikel 9 Absatz 2 lit. h) DSGVO in Verbindung mit Paragraf 22 Absatz 1 Nr. 1 lit. b) Bundesdatenschutzgesetz.


Marzella Arlt (Mag.), Heilpraktikerin Psychotherapie


TMS – Werkzeuge

Erstellen Sie eine TMS-Liste, diese wird Ihnen helfen, zu verstehen, welche Aspekte aus Ihrer Vergangenheit, der Gegenwart sowie welcher Anteil Ihrer Charaktereigenschaft dazu beiträgt, dass Sie unter Ihren Schmerzen leiden.



Traumatische Erlebnisse aus der Vergangenheit 

Finden Sie bitte 10 Ereignisse aus Ihrer Vergangenheit, die Sie als traumatisch empfunden haben. Schreiben Sie diese auf und fügen Sie Ihr Alter an.

Ereignisse und Stressfaktoren aus der Jetztzeit

Finden Sie bitte 10 Ereignisse aus dem Hier und Jetzt, welche bei Ihnen für Stress sorgen und schreiben Sie diese auf.


Sind Sie ein Perfektionist, jemand, der immer „nur Gutes tun möchte“, ein Jurist, ein Stoiker, jemand, der beflügelt ist von Angst, leiden Sie unter einem niedrigen Selbstwert oder sind Sie schnell Aggressiv, neigen Sie zur Abhängigkeit?



Führen Sie ein Tagebuch um Ihre unterdrückten Gefühle aufzudecken und wählen Sie einen Punkt aus Ihrer Liste „Traumatische Ereignisse aus der Vergangenheit“. Schreiben Sie darüber, wie Sie sich gefühlt haben, wie alt Sie waren, als das Ereignis stattfand. Schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt, Sie brauchen dafür nicht mehr als 15-20 Minuten aufwenden.

Dieses Tagebuch sollten Sie regelmäßig führen, setzen Sie sich mit den Gefühlen auseinander, welche dabei aufkommen, akzeptieren Sie diese.



Schreiben Sie einen Brief, an eine Person oder an Ihre Charaktereigenschaft (der Fokus kann in der Vergangenheit, oder im Hier und Jetzt liegen), ohne diesen jedoch abzuschicken. Sie sollten die Gefühle, die dabei entstehen nicht ignorieren, sondern sich diesen stellen.

Schreiben Sie einen Brief an denjenigen, der dazu beiträgt, dass sie sich heutzutage gestresst fühlen. Das kann vielleicht Ihr Vorgesetzter, ein Familienmitglied oder ein guter Freund(in) sein. Diesen Brief werden Sie bitte nicht abschicken.  Auch hier werden Sie mit Gefühlen konfrontiert, die man erhören sollte.


Bettnässen – Enuresis

Enuresis (Bettnässen) – was ist das?

Kinder lernen in der Regel im Alter von 2 – 3 Jahren ihren Stuhlgang zu kontrollieren. Werden Kinder nun „trocken“ erlangen Sie die Fähigkeit, ihren Harndrang zu spüren. Sie gehen auf die Toilette, um sich so nicht mehr einzunässen. Die meisten Kinder werden im Alter von drei bis vier Jahren komplett trocken.

Zahlreiche Kinder schaffen es in diesem Alter tagsüber trocken zu bleiben, jedoch nässen sie nachts nach wie vor das Bett ein.

Medizinisch werden zwei Begrifflichkeiten verwendet, die in eine «primäre Enuresis» und eine «sekundären Enuresis» eingeteilt werden. Der Begriff primäre Enuresis oder Bettnässen wird generell für Kinder verwendet, die noch nie trocken waren. Die sekundäre Enuresis geht einher mit der Annahme, dass ein Kind wenigstens ein halbes Jahr lang trocken war, bevor es dann wieder einnässt. Die Unterscheidung beider Formen ist insofern wichtig, da unterschiedliche Ursachen dahinter stecken können. Bei Kindern mit primärer Enuresis funktioniert das Zusammenspiel zwischen Blase, Gehirn und Bewusstsein nicht richtig. Bei der sekundären Enuresis macht man meist psychische Probleme im häuslichen Bereich verantwortlich, wie Stress, Trennung / Scheidung der Eltern oder Gewalt in der Familie. Einnässen sollte jedoch nicht als Krankheit betrachtet werden, sondern eher als ein Symptom mit verschiedenen Ursachen. Eltern sollten beachten, dass man bis zur Vollendung des fünften Lebensjahres nicht von Bettnässen, sondern von einer verzögerten Entwicklung beim Kind spricht.


Generelle Ursachen für Bettnässen

Die familiäre Veranlagung wird als häufige Ursache für Bettnässen betrachtet. Beobachtet man die Familienhistorie, so stellt man fest, dass in vielen Familien mehrere Geschwister, sowie nahe Verwandte vom Bettnässen betroffen sind. Bei einer „primärer Enuresis“ liegt in vielen Fällen eine genetisch bedingte Reifungsstörung vor, die unter anderem die Kontrolle der Blasenfunktion verzögert.

Neue wissenschaftliche Erkenntnisse gehen davon aus, dass es einen unmittelbaren Zusammenhang zwischen Bettnässen und ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/ Hyperaktivitätsstörung) gibt. Leidet ein Kind an ADHS, so hat es Schwierigkeiten, bestimmte Reize, wie eben auch den Blasenreiz, im Gehirn richtig zu verarbeiten.

Beim nächtlichen Einnässen handelt es sich häufig um eine genetisch bedingte Reifungsstörung des zentralen Nervensystems. Meist ist dann die hormonelle Regulation des antidiuretischen Hormons (ADH = Vasopressin) gestört, welche den Wasserhaushalt im Körper steuert. Diese Störung hat in der Regel zur Folge, dass das Zusammenspiel zwischen Blasenkontrolle und der Schlaftiefe unterentwickelt ist.

Eine wichtige Ursache für eine „primäre Enuresis“ ist demzufolge ein Mangel an ADH, dem antidiuretischen Hormon, welches auch Antiwasserlasshormon genannt wird. Normalerweise schüttet der Körper nachts verstärkt ADH aus, dies wiederum sorgt dafür, dass der Körper weniger Urin produziert. Bei vielen Kindern, welche davon betroffen sind, nachts ins Bett zu nässen, ist die ADH-Produktion gestört. Oftmals schlafen diese Kinder besonders tief und sind nur schwer zu wecken.

Einige Ratschläge

  • Strafen oder Drohungen, dem Kind gut zureden, Flüssigkeitseinschränkung am Abend, das Kind in der Nacht wecken und auf die Toilette setzen sollten unterlassen werden
  • Gehen Sie vor dem Zubettgehen mit Ihrem Kind auf die Toilette
  • Frühstück mit ausreichend Flüssigkeit, Besprechung der abendlichen Gewohnheiten des Kindes
  • Empfehlung einen „Belohnungs-Kalender“ zu führen, bei dem z.B. die trockenen Nächte mit einem Stern oder einem Smiley markiert werden. Fortschritte können darin gut erkannt und mit Lob verstärkt werden
  • Wasserdichte Unterlage, Ersatz-Bettdecke, Ersatz-Laken, Ersatz-Nachtgewand
  • Wanne für nasse Wäsche parat halten
  • Lassen Sie sich von Ihrem Kind helfen. Es ist wichtig, dass das Kind mitbekommt, welch ein Aufwand es ist, das Bett frisch zu beziehen und die Wäsche zu waschen
  • Licht im WC und auf dem Weg dorthin, damit Ihr Kind leicht seinen Weg findet
  • Ihr Kind sollte sich über einen regelmäßigen Zeitraum von ca. 2 – 3 Wochen die Audio-CD „Gute Nacht Geschichten für kleine Bettnässer“ anhören

Wie Hypnose ihrem Kind zu einem trockenen Bett verhelfen kann

Was können Eltern tun, wenn sie alles ausprobiert haben und nichts geholfen hat? Hier kann Hypnose helfen! Mit Hilfe von Hypnose können Kinder lernen, dass sie die Kontrolle über ihre Blase üben und rechtzeitig wach werden können, um nachts (und ggf. auch tagsüber) in die Toilette zu urinieren.

Die Hypnosetherapie beinhaltet ein Arbeiten mit Bildern: ihr Kind wird gebeten, sich einen Lieblingsort vorzustellen, an welchem es sich sicher und geborgen fühlt, um von dort aus der Blase Anweisungen zu geben. Es könnte beispielsweise zu seiner Blase sagen: „Diese Nacht werde ich tief und fest schlafen. Wenn ich „Pipi machen muss“, dann wird mich mein „innerer Wecker“ rechtzeitig aufwecken, damit ich dann auf die Toilette gehen kann.“ Ihr Kind soll sich nun vorstellen wie es nachts aufwacht, aus einem trockenen Bett steigt, die Toilette benutzt, zurück in das trockene Bett geht und dann sofort wieder einschläft. Ihr Kind soll spüren, wie sehr es sich über den Erfolg am nächsten Morgen freuen kann, wenn es in einem trockenen Bett aufgewacht ist!

Gleichzeitig kann man Ihrem Kind Hoffnung geben und damit das Selbstwertgefühl wieder aufbauen und stärken.

Grundvoraussetzung für die Therapie ist die Mitarbeit der Eltern und die Ihres Kindes, die Transparenz und das Verständnis der Methode und Rückmeldungen über den Therapieverlauf.

Mag. Marzella Arlt, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnose



Die Diagnose und auch die jeweiligen Behandlungen von Krebserkrankungen bringen eine Menge an Verzweiflung, Unsicherheit und psychosozialen Belastungen mit sich, sowohl für die Betroffenen als auch für deren Angehörige.

Im Laufe einer Erkrankung entwickeln viele Betroffene Symptome, welche behandlungsbedürftig sind, wie „z.B. Depressionen“ mit körperlichen Begleitsymptomen (Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, Schmerzen) bzw. die psychischen Probleme verstärken die behandlungsbedingten körperlichen Beschwerden.

Die Köln-Krebstherapie hat es sich zur Aufgabe gemacht, Betroffenen ein ganzheitliches Konzept als begleitende Therapieform anzubieten. Diese ganzheitliche Begleittherapie unterstützt auf natürliche Art und Weise den Körper und die Psyche im Umgang mit der Erkrankung.

Wir stützen uns bei unserer ganzheitlichen Therapieform auf 3. Säulen:

  • ganzheitliches ernährungstherapeutisches Ziel
  • psychotherapeutisches Ziel
  • Bewegung und Motivation

Wir wissen heute, dass es nicht nur auf die subjektiv wahrgenommenen Belastungen ankommt, sondern vor allem darauf, welche Ressourcen für die Bewältigung der Situation zur Verfügung stehen. Eine professionelle Ernährungstherapie, Psychotherapie sowie Bewegung und Motivation können Menschen in dieser schwierigen Situation unterstützten und helfen, einen Weg aus der Krise zu finden.

Das Hauptziel unserer ganzheitlichen Behandlung besteht darin, die Betroffenen bei der Bewältigung der bereits bestehenden, zu erwartenden oder befürchteten Belastungen zu unterstützen und mit Ihnen gemeinsam neue Perspektiven für die Zukunft zu erarbeiten.

Mehr Informationen erhalten Sie unter www.koeln-krebstherapie.de

Spieltherapie nach Virginia M. Axline

„Die Spieltherapie geht davon aus, dass das Spiel ein natürliches Mittel zur Selbstdarstellung der Kinder ist.“

(Virginia Mae Axline, Begründerin der non-direktiven Spieltherapie, 1947)

Eine Methode zur Selbsthilfe

Diese Therapie kann helfen, wenn Kinder im Sozialverhalten und im emotionalen Erleben Auffälligkeiten zeigen. Durch ihre Hilflosigkeit und Überforderung reagieren Kinder oft mit Aggressivität gegenüber ihrer Umwelt oder ziehen sich in sich zurück. Auch Geschwisterrivalitäten, Trennungsängste und psychische Auffälligkeiten sind ein Zeichen, dass Kinder mit ihrer derzeitigen Situation nicht klar kommen. Kindern können oftmals ihre Sorgen und Nöte nicht richtig in Worte fassen. Vieles, was sie beschäftigt, lässt sich in der Sprache der Erwachsenen kaum beschreiben. Das Spiel bietet für Kinder die Möglichkeit, Situationen zu inszenieren, die in der Realität bedrohlich, bedrückend oder unerreichbar scheinen. Im Spiel kann das Kind das Ereignis steuern und verändern. Es kann sich mit Phantasiefiguren identifizieren und Geschichten inszenieren, die zwar einen Bezug zur Realität haben können, diese aber nicht genau abbilden müssen. Der Unterschied zur Realität bietet einen Spielraum, in welchem sich neue Erfahrungen sammeln lassen.

Ziele der Spieltherapie

Im Laufe der Therapie sollen den Kindern neue Fähigkeiten und Kenntnisse vermittelt werden. Auch Verhaltensweisen, die angemessen sind, lassen sich aneignen. So können sich Ängste und Verdrängungen auflösen und die Frustrationstoleranz wird erhöht. Nach und nach baut das Kind seine Verhaltensstörungen ab und kann Geschehnisse im Spiel mit entstehenden Gefühlen darstellen und mit Hilfe des Therapeuten verarbeiten. Das Kind lernt seine Ansprüche und Triebe wahrzunehmen und zu steuern, was nicht nur seine Persönlichkeit stärkt, sondern allgemein zu dessen Förderung beiträgt. Zusammen mit den Eltern können auch familiäre Probleme benannt werden, worauf sich das Verhältnis klärt und bessert.

Ablauf der Therapie

Die Therapie wird auf dem Stand begonnen, auf dem das Kind zu dem Zeitpunkt steht und entwickelt sich im Laufe der Zeit je nach dem Verhalten des Kindes, welches sich verändert. Im gemeinsamen Spiel als Umgangs-und Fördermöglichkeit in der Spieltherapie, gelingt es unterbewusste Konflikte des Kindes aufzudecken, zu benennen und Lösungsstrategien zu erarbeiten und auszuprobieren. Der Therapeut kann in dieses Spiel integriert werden, beeinflusst jedoch nicht durch Wertungen oder Handlungen. Eine Spieltherapie wird über mehrere Sitzungen hinweg geführt.

Das nicht – direktive Verfahren erlaubt dem Mensch, er selbst zu sein. Er wird angenommen ohne jegliche Wertung und ohne Druck auszuüben. Die Therapie soll dem Gegenüber sein Verhalten nur spiegeln und ihn dadurch sich selbst kennen lernen lassen.

In der Spieltherapie wird das Spiel als ein natürliches Medium zur Selbstdarstellung verstanden. Dem Kind wird die Möglichkeit geboten, angesammelte Gefühle von Spannungen, Frustrationen, Unsicherheit, Angst, Aggression und Verwirrung „auszuspielen“.