Michaela Huber ist psychologische Psychotherapeutin, Supervisorin und Ausbilderin in Traumabehandlung. Wir alle kennen viele unterschiedliche Gefühls- und Seinszustände, die sich von Situation zu Situation verändern können, und haben oft genug Mühe, unser fragiles Selbst zusammen zu halten. Unser Arbeits-Ich kann sich erheblich unterscheiden von unserem privaten Ich. Unser „verletztes inneres Kind“ kann und muss sich oft sehr unterscheiden von dem Ich, das wir unseren eigenen Kindern zeigen. Wie wir mit unseren eigenen Eltern umgehen und uns dabei fühlen, wird häufig sehr anders sein, als das, was wir empfinden, wenn wir einen öffentlichen Vortrag halten müssen. Und so weiter. Wenn man also etwas im Leben verändern muss, und es viele innere und äußere Meinungen dazu gibt, könnte es vielleicht helfen: – sich selbst als zusammengesetzt aus vielen Ich- und Gefühlszuständen wahrzunehmen; – auch auf die dunklen, negativen, „bösen“ Selbst-Anteile zu achten, sie zu respektieren, bevor man sie verändern kann; zu lernen, sie zu „Mahnern und Warnern“ zu machen; und statt sie zu bekämpfen – mit ihnen zu kooperieren, wo immer möglich; – sich, wenn auch nur erst einmal vorübergehend, Entlastung von aktuellen Problemen zu verschaffen, indem man innere „Depots“ dafür einrichtet; dabei zu lernen, Unterschiede zu bilden zwischen Schwarz und Weiß, Naivität und Verzweiflung, null oder hundert Prozent, Nichtwissen oder Dauergrübeln; und zu erfahren, dass erwünschte Veränderungen auch ohne Zutun des Tagesbewusstseins stattfinden können; – sich mit imaginären Hilfsmethoden der eigenen Fähigkeiten zu versichern; und – neue Ressourcen zu entwickeln; auch hierbei helfen „autohypnotische“ Imaginationen sehr.

Eine komplexe Posttraumatische Belastungsstörung (K-PTBS) ist weder angeboren noch charakterbedingt. Von dieser grundlegenden These ausgehend, hat der Autor und Therapeut Pete Walker seinen einzigartigen multimodalen Ansatz zur (Selbst-)Hilfe entwickelt, der ihn international bekannt machte. Geschrieben aus der Sicht eines Betroffenen und eines zugleich hoch spezialisierten Therapeuten, vereinigt Walker in diesem Buch Authentizität und fachliche Kompetenz zu einem eigenständigen methodischen Konzept, das unzähligen Betroffenen bereits neue Lebensqualität geschenkt hat. Zu den häufigsten Traumafolgestörungen zählen emotionale Flashbacks, toxische Scham, Selbstaufgabe, soziale Ängste und andere belastende Symptome. Die wichtigsten Faktoren zu deren Überwindung sieht Walker in der Stärkung eigener Ressourcen zur Selbsthilfe und in gelingenden Beziehungen. Das können Beziehungen zu Freunden, Partnern, Lehrern, Therapeuten, Therapiegruppen oder beliebige Kombinationen daraus sein. Walker nennt das gemeinschaftliches Reparenting. Mit seinem lösungs- und übungsorientierten Aufbau, zahlreichen Fallbeispielen sowie einer klaren, und präzisen Sprache ist Walkers Arbeits- und Praxisbuch sowohl für Therapeuten wie für Betroffene ein unentbehrlicher Begleiter auf dem Weg aus dem Trauma. Pete Walkers Arbeit zu komplexen PTBS ist eines dieser Modelle, auf das sowohl Klienten als auch Praktiker sich gut verständigen können! Pete Walker verfügt über fünfunddreißig Jahre Berufserfahrung als Therapeut, Dozent, Autor und Gruppenleiter, und arbeitet darüber hinaus seit bereits zwanzig Jahren als Ausbilder, Supervisor und Berater für andere Therapeuten. Walker hat sich auf die Arbeit mit Erwachsenen mit Kindheitstraumata und insbesondere auf diejenigen Patienten spezialisiert, die durch wiederholten Missbrauch und/ oder gravierende Vernachlässigung an den typischen Symptomen einer komplexen posttraumatischen Belastungsstörung (K-PTBS) leiden.

Dieses Buch arbeitet mit neuen Erkenntnissen aus der psychosomatischen Forschung. Die Herangehensweise dieses Buches unterscheidet sich von vielen klassischen therapeutischen Ansätzen. Die Verbindung zwischen der Kraft deines Verstandes und der deines Herzens ist in dieser Form einzigartig und macht die Magie dieses Buches aus. Denn nur als Einheit können sich diese beiden lebensnotwendigen Organe entfalten und damit wahre Wunder bewirken.
Dieses Buch zeigt dir:

• Wie du mit unseren 7 Übungen sofort deine Lebensqualität verbessern kannst.
• Wie du die Macht deiner Gedanken nutzen kannst um widerstandsfähiger und glücklicher zu werden.
• Wie Herz und Hirn eine Einheit bilden und so eine echte Heilung ermöglichen.
• Wie du alte Wunden in den Leben integrierst und damit inneren Frieden finden kannst.
• Wie du dich von Ängsten Burnout, Zwängen und Depressionen und anderen psychosomatischen Folgen befreien kannst.

Die Autorin, Dr. Luise Reddemann ist Fachärztin für Psychotherapeutische Medizin und langjährige Leiterin der Klinik für psychotherapeutische und psychosomatische Medizin des Ev. Johannes-Krankenhauses in Bielefeld. Prof. Reddemann gilt als eine der Pionierinnen der Traumatherapie in Deutschland. Seit 2007 ist sie Honorarprofessorin für Psychotraumatologie an der Universität Klagenfurt. Ihr Buch „Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt“ wird
in drei große Abschnitte unterteilt:
1. Wertschätzend und liebevoll annehmen, was ist.
2. Innere Kräfte entwickeln und stärken – Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt.
3. Hilfe in schwierigen Situationen.

Traumatische Erlebnisse können sehr vielfältig sein: von schweren kindlichen Verlusterfahrungen bis zu sexualisierter Gewalt. Viele Betroffene leiden lange an den Folgen dieser extrem belastenden seelischen Erfahrungen. Sie wollen sich vor allem wieder geborgen fühlen und die quälenden Erinnerungen hinter sich lassen. Die gezielten Methoden der modernen Traumatherapie helfen, neues Zutrauen zu sich und anderen zu entwickeln.

– Selbstheilung: Aktivieren Sie Ihre erstaunlichen Kräfte der Regeneration.
– Resilienz: Mit den speziell entwickelten Übungen erhöhen Sie Ihre Widerstandskraft gegenüber den Stürmen des Lebens.
– Hilfe: Entdecken Sie Ihre Ressourcen durch Körperübungen und Gedankenreisen.

Prof. Dr. med. Luise Reddemann ist Fachärztin für Psychotherapeutische Medizin und Psychoanalytikerin und gilt als Pionierin der Traumatherapie. Dr. med. Cornelia Dehner-Rau ist Fachärztin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie. Nach ihrem Medizinstudium in Würzburg arbeitete sie mehrere Jahre an einer Klinik für Psychosomatik und Verhaltensmedizin. Mehr als 15 Jahre behandelte sie an der Klinik für Psychotherapeutische und Psychosomatische Medizin des Evangelischen Krankenhauses Bielefeld insbesondere Menschen mit Traumafolgeerkrankungen.

Was können Sie tun, um ein Trauma liebevoll zu heilen?

Wohl jeder von uns ist auf die ein- oder andere Art traumatisiert. Erlebnisse, die uns psychisch überfordern, können uns sehr lange verfolgen. 

Sehr schwierig wird es mit solchen Traumata, die wir bereits in der frühen Kindheit erlitten. Gewalt oder Vernachlässigung durch die Eltern oder andere nahestehende Bezugspersonen lassen sich kaum verkraften. 

Was wir erlebten, bevor wir sprechen konnten, daran haben wir keine bewusste Erinnerung. Auch spätere schwere Traumata sind oft kaum greifbar, weil wir sie verdrängt haben. Wir leiden jedoch enorm unter Ängsten und Anspannung und empfinden das Zusammensein mit anderen Menschen als belastend. Wir fühlen uns einsam und verzweifelt. Wir müssen ähnliche Situationen immer wieder mit anderen herstellen, um sie zu begreifen. 

Dieses Buch zeigt Ihnen,

• wie Traumata entstehen
• welche Traumata besonders schlimm sind
• wie Angststörungen, Borderline-Störungen und Depressionen mit frühen Traumata zusammenhängen können
• was Sie tun können, um das Trauma „in Angriff zu nehmen“
• welche Therapieformen hilfreich sein können

Traumatische Erfahrungen können ein Leben lang wirken – wie Sie diese in Ihr Leben integrieren und dadurch Tiefe und Kreativität erlangen können, wird Ihnen in diesem Buch nahegebracht.

Das Buch wurde psychoanalytisch ausgerichtet und möchte Sie dazu einladen, die Dinge aus einer Richtung zu sehen, die Sie vielleicht noch nicht bedacht haben. Psychoanalyse ist in ganz besonderem Maße auch Traumatherapie und bietet damit eine gut erforschte Grundlage, mit Hilfe derer Sie den nächsten Schritt gehen können, um ein Traumata zu behandeln. Dr. med. Dunja Voos arbeitet als Psychotherapeutin und als Trauma-Expertin in einer Klinik und in ihrer eigenen Praxis. In diesem Buch gibt sie exklusive Einblicke darüber, was wirklich funktioniert, was helfen kann und wie Sie den nächsten Schritt gehen können, um sich aus den Schatten Ihrer Vergangenheit zu befreien.